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Prävention >> Pilates

Pilates

Kursinformationen Pilates basiert auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist und zielt darauf ab, jeden Muskel im Körper zu stimulieren.
Das Ziel von Pilates ist es, die tiefer liegende, stabilisierende, jedoch meist schwache Muskulatur zu aktivieren und die oberflächliche mobilisierende, in vielen Fällen verkürzte oder verspannte Muskulatur, zu entlasten und zu dehnen.
Ein Muskelgleichgewicht stellt sich ein, welches die natürliche Haltung fördert und erhält.
Außerdem wird die Wahrnehmung und Koordination geschult. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit der Atmung kombiniert.


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