Wirbelsäulengymnastik
Kursinformationen
Die Wirbelsäule ist der zentrale Bestandteil des Skeletts. Sie hält uns aufrecht, stabilisiert den Oberkörper und verbindet unsere Beine mit Schultern und Armen. Gleichzeitig muss unser Rücken aber so flexibel sein, dass alle Bewegungen wie Beugen, Strecken oder seitliches Drehen möglich sind. Die Wirbelsäule unterliegt dabei tagtäglich großen Belastungen, die zur Abnutzung bzw. Schädigung führen können. Der Wirbelsäulenkurs zeigt wie man die Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt und ein Gespür für die richtige bzw. funktionelle Belastung der Wirbelsäule bekommt.
Fascientraining
Was bedeutet Faszientraining überhaupt? Faszien ist der Fachbegriff für Bindegewebe. Durch den Alltag, Verletzungen und zunehmendem Alter verklebt das Bindegewebe ein völlig normaler Prozess. Die Faszien sind dadurch weniger elastisch, sorgen für Muskelverspannungen und für Steifigkeit. Mit dem Training sollen Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien wiedererlangt sowie eine optimale Kraftentwicklung unterstützt werden.